Activity: Checking-In
Remember Ali and Sarah? Help Sarah use Golden Rule #1 Say What You See to check in with Ali.
Hey, sorry I missed your call. So much homework 😫
What’s with you lately? Are you avoiding me?
This might make Ali defensive.
You stuck to the facts and opened up the conversation.
Signes de stress
Tu connais bien les signes indiquant un haut niveau de stress chez tes proches, mais es-tu capable de reconnaître les signes de difficulté chez toi?
Voici quelques signes de stress :
- Se sentir agité.e, fatigué.e ou avoir du mal à s’endormir.
- Manger plus que d’habitude ou ne pas avoir faim.
- Fumer, boire ou consommer plus de drogues que d’habitude.
- Avoir des maux de tête, afficher une hausse de la pression artérielle ou être plus susceptible aux rhumes, aux grippes et aux infections.
- Avoir des sautes d’humeur ou pleurer plus souvent et plus facilement.
- Se sentir impuissant.e, dépassé.e par les événements, inadéquat.e ou épuisé.e.
- Moins parler à ses ami.e.s et passer moins de temps avec eux.
- Avoir de la difficulté à prendre des décisions, à résoudre des problèmes, à se concentrer ou à se souvenir de certaines choses.
C’est normal de ressentir du stress.
Établir des limites claires peut aider à éviter un stress excessif. C’est pourquoi il est important de faire le point sur soi de temps en temps et de prendre le temps de se détendre.
Text content.
According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
Fill in the blanks:
Vidéos facultatives
Une amie vit beaucoup d’anxiété et elle passe une très mauvaise journée à l’école.
Elle est vraiment très stressée et épuisée à la fin de la journée, et tu t’inquiètes pour elle. Elle est obsédée par un examen important qui aura lieu demain. Tu sais aussi que les déplacements en transport en commun sont une grande source de stress pour elle.

Ta jeune sœur vit une rupture douloureuse
Elle mange très peu et n’a pas quitté sa chambre de la fin de semaine. Elle a reçu un diagnostic de dépression il y a six mois, et les médicaments semblent l’aider, quand elle se souvient de les prendre.

Un de tes proches amis t’a confié récemment qu’il songeait à voir un thérapeute
Quand tu l’interroges sur le sujet quelques jours plus tard, il affirme avoir un rendez-vous la semaine prochaine, ce qui lui cause beaucoup de nervosité. Il ajoute être très occupé et envisager d’annuler la séance.

Bien joué, merci d’avoir répondu!
Tu n’as pas encore accès à cette partie du cours.
Reviens en arrière et termine la leçon précédente, s’il te plaît.