Activity: Checking-In
Remember Ali and Sarah? Help Sarah use Golden Rule #1 Say What You See to check in with Ali.
Hey, sorry I missed your call. So much homework 😫
What’s with you lately? Are you avoiding me?
This might make Ali defensive.
You stuck to the facts and opened up the conversation.
Prends soin de ta santé mentale
C’est important de prendre soin de ta santé mentale de la même façon qu’il est important de prendre soin de sa santé physique. Cependant, être là pour soi ne veut pas nécessairement dire faire du yoga ou prendre un bain moussant. Tout le monde a recours à des stratégies différentes pour maintenir une santé mentale optimale. Quand tu es stressé.e ou que tu vis des difficultés, c’est important de savoir ce dont tu as besoin pour retrouver une bonne santé et de prendre le temps de le faire.
Lorsqu’on aide une personne avec sa santé mentale, il arrive qu’on veuille consacrer la majorité de son temps et de son énergie pour être à ses côtés. Parfois, on oublie que notre santé mentale est aussi importante. On peut faire une analogie avec les procédures d’urgence recommandées en avion : tu dois mettre ton masque à oxygène avant d’aider les autres. Ça ne veut pas dire qu’il faut avoir une santé mentale parfaite avant de pouvoir soutenir les autres. Par contre, c’est important de porter attention à comment tu te sens et de prendre soin de ta propre santé mentale.
Text content.
According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
Fill in the blanks:
Vidéos facultatives
Une amie vit beaucoup d’anxiété et elle passe une très mauvaise journée à l’école.
Elle est vraiment très stressée et épuisée à la fin de la journée, et tu t’inquiètes pour elle. Elle est obsédée par un examen important qui aura lieu demain. Tu sais aussi que les déplacements en transport en commun sont une grande source de stress pour elle.

Ta jeune sœur vit une rupture douloureuse
Elle mange très peu et n’a pas quitté sa chambre de la fin de semaine. Elle a reçu un diagnostic de dépression il y a six mois, et les médicaments semblent l’aider, quand elle se souvient de les prendre.

Un de tes proches amis t’a confié récemment qu’il songeait à voir un thérapeute
Quand tu l’interroges sur le sujet quelques jours plus tard, il affirme avoir un rendez-vous la semaine prochaine, ce qui lui cause beaucoup de nervosité. Il ajoute être très occupé et envisager d’annuler la séance.

Bien joué, merci d’avoir répondu!
Tu n’as pas encore accès à cette partie du cours.
Reviens en arrière et termine la leçon précédente, s’il te plaît.