Activity: Checking-In
Remember Ali and Sarah? Help Sarah use Golden Rule #1 Say What You See to check in with Ali.
Hey, sorry I missed your call. So much homework 😫
What’s with you lately? Are you avoiding me?
This might make Ali defensive.
You stuck to the facts and opened up the conversation.
Apprends à écouter
On essaie parfois de combler les silences inconfortables ou de régler le problème en offrant des conseils. Par contre, ce n’est pas la meilleure façon de faire savoir à la personne que tu es à l’écoute.
Voici quelques astuces pour mieux être à l’écoute :
- Sois attentif.ve, range ton téléphone et regarde la personne dans les yeux.
- Montre-lui que tu l’écoutes, mais ne l’interromps pas.
- Donne-lui un moment pour qu’elle puisse remettre de l’ordre dans ses idées.
- Reformule et récapitule ses pensées.
- Demande-lui d’être plus claire, au besoin.
- Valide ses sentiments en disant des choses comme : « Ça a l’air vraiment difficile », « Je comprends que ça doit être frustrant ».
- Utilise ton langage corporel pour lui démontrer ton écoute. Place-toi face à la personne et à sa hauteur, décroise les bras et détends-toi.
Text content.
According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
Fill in the blanks:
Vidéos facultatives
Une amie vit beaucoup d’anxiété et elle passe une très mauvaise journée à l’école.
Elle est vraiment très stressée et épuisée à la fin de la journée, et tu t’inquiètes pour elle. Elle est obsédée par un examen important qui aura lieu demain. Tu sais aussi que les déplacements en transport en commun sont une grande source de stress pour elle.

Ta jeune sœur vit une rupture douloureuse
Elle mange très peu et n’a pas quitté sa chambre de la fin de semaine. Elle a reçu un diagnostic de dépression il y a six mois, et les médicaments semblent l’aider, quand elle se souvient de les prendre.

Un de tes proches amis t’a confié récemment qu’il songeait à voir un thérapeute
Quand tu l’interroges sur le sujet quelques jours plus tard, il affirme avoir un rendez-vous la semaine prochaine, ce qui lui cause beaucoup de nervosité. Il ajoute être très occupé et envisager d’annuler la séance.

Bien joué, merci d’avoir répondu!
Tu n’as pas encore accès à cette partie du cours.
Reviens en arrière et termine la leçon précédente, s’il te plaît.