Activity: Checking-In
Remember Ali and Sarah? Help Sarah use Golden Rule #1 Say What You See to check in with Ali.
Hey, sorry I missed your call. So much homework 😫
What’s with you lately? Are you avoiding me?
This might make Ali defensive.
You stuck to the facts and opened up the conversation.
Les actions comptent plus que les mots
Dire à quelqu’un que tu es là pour lui est un pas dans la bonne direction. Même si tu ne sais pas quoi dire, tu peux envoyer un texto à la personne pour lui faire savoir que tu penses à elle. Tu peux aussi te montrer empathique par le ton de ta voix, ton langage corporel et tes actions.
- Quand vous passez du temps ensemble, range ton téléphone et regarde la personne dans les yeux.
- Demande-lui si tu peux lui faire un câlin. Pose une main sur son épaule ou tends-lui la main (si elle est d’accord).
- Ne précipite pas la conversation; assure-toi d’avoir suffisamment de temps pour montrer à la personne qu’elle est ta priorité.
- Vise la simplicité. Propose-lui de la nourriture, une sieste ou simplement un espace sûr pour se relaxer. Parfois, ce sont les petites choses qui aident le plus.
- Offre-lui de l’aide. Par exemple, tu peux lui proposer de lui préparer un repas, de l’amener quelque part ou de faire des commissions ensemble.
Et n’oublie pas que chaque personne est différente. Il est donc important d’interroger la personne sur ce que tu peux faire pour l’aider, puis de vraiment écouter sa réponse.
Assure-toi que les moyens que tu lui proposes pour l’aider correspondent à ses besoins, et non à ce que tu penses qu’elle a besoin ou à ce que tu voudrais qu’on fasse pour toi si tu étais dans la même situation. On pense parfois savoir ce dont l’autre a besoin, mais c’est super important de demander! Certaines personnes vont exprimer clairement ce dont elles ont besoin; d’autres vont te donner seulement quelques indices sur le type de soutien dont elles ont besoin. Dans ce cas, tu peux lui faire des propositions.
Text content.
According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
Fill in the blanks:
Vidéos facultatives
Une amie vit beaucoup d’anxiété et elle passe une très mauvaise journée à l’école.
Elle est vraiment très stressée et épuisée à la fin de la journée, et tu t’inquiètes pour elle. Elle est obsédée par un examen important qui aura lieu demain. Tu sais aussi que les déplacements en transport en commun sont une grande source de stress pour elle.

Ta jeune sœur vit une rupture douloureuse
Elle mange très peu et n’a pas quitté sa chambre de la fin de semaine. Elle a reçu un diagnostic de dépression il y a six mois, et les médicaments semblent l’aider, quand elle se souvient de les prendre.

Un de tes proches amis t’a confié récemment qu’il songeait à voir un thérapeute
Quand tu l’interroges sur le sujet quelques jours plus tard, il affirme avoir un rendez-vous la semaine prochaine, ce qui lui cause beaucoup de nervosité. Il ajoute être très occupé et envisager d’annuler la séance.

Bien joué, merci d’avoir répondu!
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Reviens en arrière et termine la leçon précédente, s’il te plaît.