Activity: Checking-In
Remember Ali and Sarah? Help Sarah use Golden Rule #1 Say What You See to check in with Ali.
Hey, sorry I missed your call. So much homework 😫
What’s with you lately? Are you avoiding me?
This might make Ali defensive.
You stuck to the facts and opened up the conversation.
Dónde ir
Averiguar dónde encontrar ayuda puede ser difícil. Si no hay servicios adecuados en tu zona (o si los tiempos de espera son demasiado amplios), busca recursos en Internet o líneas de ayuda. Sinceramente, a veces hay que probar y equivocarse con diferentes recursos, como la terapia en línea, las terapias grupales o las diferentes líneas de ayuda, antes de encontrar una buena opción. Lo importante es no darse por vencido.
Veamos algunos buenos puntos de partida para sugerir:
- Pide una cita con tu consejero escolar, en el centro de bienestar de tu campus o con tu médico de cabecera o clínico.
- Acude a un familiar, amigo, amiga o persona mayor de confianza. Asegúrate de que sea alguien con quien puedas expresarte con sinceridad y que te respete completamente.
- Llama, envía un mensaje de texto o chatea con una línea de ayuda o de crisis
- Visita un centro para jóvenes o ponte en contacto con un grupo religioso, cultural o comunitario con el que te identifiques.
- Busca un terapeuta o inscríbete en una terapia en línea.
La terapia y la medicación son los tratamientos más habituales para las enfermedades mentales, pero hay muchas otras opciones.
A lo largo de las generaciones, solemos notar que hay distintos niveles de entendimiento y aceptación con respecto al cuidado de la salud mental. También puede haber diferencias culturales en cómo la gente comparte sus sentimientos y aborda este tema.
According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
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According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
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Optional Videos
Un amigo que sabes que tiene problemas de ansiedad tuvo un mal día en la escuela.
Al final del día, está muy estresado y agotado, y tú te preocupas por él. Está obsesionado porque tiene un examen muy importante mañana. Sabes que las multitudes en el transporte público le estresan.

Tu hermano menor está pasando por una ruptura amorosa difícil.
Apenas come y no ha salido de su habitación en todo el fin de semana. Le diagnosticaron depresión hace seis meses y la medicación parece hacer efecto, pero no siempre se acuerda de tomarla.

Tu compañero de equipo y amigo íntimo te ha dicho recientemente que está pensando en acudir a un terapeuta.
Cuando le preguntas sobre eso unos días después, te cuenta que está nervioso por su cita de la semana que viene. Dice que está demasiado ocupado y que podría cancelar la cita.

Excelente trabajo. ¡Gracias por responder!
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