Activity: Checking-In
Remember Ali and Sarah? Help Sarah use Golden Rule #1 Say What You See to check in with Ali.
Hey, sorry I missed your call. So much homework 😫
What’s with you lately? Are you avoiding me?
This might make Ali defensive.
You stuck to the facts and opened up the conversation.
Recuerda que esta conversación es sobre la otra persona, no sobre ti.
Si has pasado por algo similar, contarles sobre tu experiencia puede ayudar a crear confianza y a entender cómo apoyar los siguientes pasos. Pero recuerda reconocer las diferencias y que, aunque algo te haya funcionado a ti, puede que no sea lo mejor para ellos. La idea es empatizar y darles esperanza, no tratar de solucionarlo todo o imponerles una solución
Si bien en general no conviene dar consejos, una excepción es cuando la persona necesita un empujón para buscar ayuda profesional. Además de escuchar, estar a su lado significa dirigirle a la ayuda. Hazle saber que hay personas que pueden ayudarle (como un consejero escolar, un médico de familia o una línea de ayuda), y que no tiene que atravesar el problema en soledad.
According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
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According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
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Optional Videos
Un amigo que sabes que tiene problemas de ansiedad tuvo un mal día en la escuela.
Al final del día, está muy estresado y agotado, y tú te preocupas por él. Está obsesionado porque tiene un examen muy importante mañana. Sabes que las multitudes en el transporte público le estresan.

Tu hermano menor está pasando por una ruptura amorosa difícil.
Apenas come y no ha salido de su habitación en todo el fin de semana. Le diagnosticaron depresión hace seis meses y la medicación parece hacer efecto, pero no siempre se acuerda de tomarla.

Tu compañero de equipo y amigo íntimo te ha dicho recientemente que está pensando en acudir a un terapeuta.
Cuando le preguntas sobre eso unos días después, te cuenta que está nervioso por su cita de la semana que viene. Dice que está demasiado ocupado y que podría cancelar la cita.

Excelente trabajo. ¡Gracias por responder!
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