Activity: Checking-In
Remember Ali and Sarah? Help Sarah use Golden Rule #1 Say What You See to check in with Ali.
Hey, sorry I missed your call. So much homework 😫
What’s with you lately? Are you avoiding me?
This might make Ali defensive.
You stuck to the facts and opened up the conversation.
Una acción vale más que mil palabras
Un buen primer paso es decirle a la persona que estás a su lado o que piensas en ella. Pero no te limites a decir que te importa, demuéstralo con tu tono de voz, tu lenguaje corporal y tus acciones.
- Cuando te reúnas con ella, guarda el teléfono y disfruta del momento.
- Pregunta si quiere que la abraces, ponle una mano en el hombro o tómale la mano (¡si es apropiado!).
- No apresures la conversación; asegúrate de tener tiempo suficiente para demostrarle que es tu prioridad.
- Haz algo simple. A veces, una bebida, algo de comida, una siesta o simplemente un lugar seguro para relajarse pueden ser de mucha ayuda.
- Ofrece ayuda práctica, como preparar la cena, llevarle a algún lado en el auto o hacer recados.
Y recuerda que cada persona es diferente, así que es importante preguntar cómo puedes ayudar y luego escuchar atentamente qué te dicen.
Asegúrate de que la ayuda que ofreces sea lo que la persona necesita, no lo que tú crees que necesita o lo que te gustaría que alguien hiciera por ti. Es fácil suponer que sabes lo que la persona necesita, pero es fundamental preguntarle. Algunas personas pueden articular lo que necesitan, mientras que otras es posible que solo muestren signos de cómo puedes ayudarlas, en cuyo caso puedes ofrecer algunas sugerencias.
According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
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According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
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Optional Videos
Un amigo que sabes que tiene problemas de ansiedad tuvo un mal día en la escuela.
Al final del día, está muy estresado y agotado, y tú te preocupas por él. Está obsesionado porque tiene un examen muy importante mañana. Sabes que las multitudes en el transporte público le estresan.

Tu hermano menor está pasando por una ruptura amorosa difícil.
Apenas come y no ha salido de su habitación en todo el fin de semana. Le diagnosticaron depresión hace seis meses y la medicación parece hacer efecto, pero no siempre se acuerda de tomarla.

Tu compañero de equipo y amigo íntimo te ha dicho recientemente que está pensando en acudir a un terapeuta.
Cuando le preguntas sobre eso unos días después, te cuenta que está nervioso por su cita de la semana que viene. Dice que está demasiado ocupado y que podría cancelar la cita.

Excelente trabajo. ¡Gracias por responder!
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