Activity: Checking-In
Remember Ali and Sarah? Help Sarah use Golden Rule #1 Say What You See to check in with Ali.
Hey, sorry I missed your call. So much homework 😫
What’s with you lately? Are you avoiding me?
This might make Ali defensive.
You stuck to the facts and opened up the conversation.
Historia: Claudio y Andrea
Pégale cuanta a este video de Claudio y su amiga, Andrea, para entender cómo los simples consejos de Muéstrale Que Te Importa ayudaron a Andrea compartir sus preocupaciones y sentirse apoyada.
Andrea: Hola, soy Andrea, soy estudiante en la universidad y allí conocí a Claudio hace como dos años.
Claudio: Hola, soy Claudio, estudio en la universidad y soy amigo de Andrea desde hace dos años. Yo la vi y noté en su lenguaje corporal que ella tenía mucho adentro y que quería sacarlo. Entonces respondí a eso, a esas señales, y le empecé a preguntar qué tenía, cómo estaba, qué le pasaba. Y ahí fue cuando me empezó a contar los problemas que tenía con su roommate, y pues las preguntas hicieron que se desahogara. Y eso fue, como ella dijo, un parteaguas en esta relación. De ser conocidos, pasamos a unirnos y establecimos confianza.
Andrea: El simple hecho de escuchar sin esperar nada a cambio y de escuchar por el hecho de escuchar y no para bombardearme con soluciones ni nada, sino solo dejarme sacar todo lo que tenía adentro primero, fue en gran parte eso.
Claudio: Para mí, una de las cualidades de un confidente tiene que ser saber escuchar. No tienes que tener esa varita mágica ni asegurarle al otro que sus problemas ya no van a estar. Simplemente tienes que darle un espacio seguro donde se pueda desahogar y se pueda sentir escuchada o escuchado.
Andrea: Yo estaba sintiendo muchas cosas, no tenía cómo sacarlas y llegó un momento en el que tenía que explotar. Creo que lo que generó esa confianza y ese apoyo fue el hecho de que exploté y no recibí, pues, una mirada rara ni nada por el estilo, sino todo lo contrario. Y siento que eso fue lo que generó esa imagen de Claudio en mi cabeza, como “ok, le puedo decir lo que estoy sintiendo, le puedo decir por lo que estoy pasando y sé que lo que me pasa no se vuelve una forma de juzgar mi carácter o el tipo de persona que soy”.
Claudio: Lo importante fue hacerle saber que yo iba a estar ahí, que no iba a pasar de esta noche sin un amigo y que podía contar conmigo.
According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
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A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
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Optional Videos
Un amigo que sabes que tiene problemas de ansiedad tuvo un mal día en la escuela.
Al final del día, está muy estresado y agotado, y tú te preocupas por él. Está obsesionado porque tiene un examen muy importante mañana. Sabes que las multitudes en el transporte público le estresan.

Tu hermano menor está pasando por una ruptura amorosa difícil.
Apenas come y no ha salido de su habitación en todo el fin de semana. Le diagnosticaron depresión hace seis meses y la medicación parece hacer efecto, pero no siempre se acuerda de tomarla.

Tu compañero de equipo y amigo íntimo te ha dicho recientemente que está pensando en acudir a un terapeuta.
Cuando le preguntas sobre eso unos días después, te cuenta que está nervioso por su cita de la semana que viene. Dice que está demasiado ocupado y que podría cancelar la cita.

Excelente trabajo. ¡Gracias por responder!
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