Activity: Checking-In
Remember Ali and Sarah? Help Sarah use Golden Rule #1 Say What You See to check in with Ali.
Hey, sorry I missed your call. So much homework 😫
What’s with you lately? Are you avoiding me?
This might make Ali defensive.
You stuck to the facts and opened up the conversation.
Introducción
Aprende a reconocer tus límites y a cuidarte
Tu salud mental es tan importante como la de todo el mundo.
Aprende a reconocer si tienes dificultades, dedica algo de tiempo al autocuidado y busca ayuda cuando la necesites.
Todos somos humanos y luchamos. Tómatelo con calma y entiende que no puedes ser el apoyo perfecto en todo momento. Estar al lado de alguien puede ser difícil a veces. Es importante que de vez en cuando te cuestiones a ti mismo para ver cómo te sientes y qué necesitas. Tómate el tiempo para hacer cosas que disfrutes y que te relajen. Si notas que realmente tienes problemas con tu salud mental, pide ayuda. Tu salud mental es tan importante como la de los demás. Si notas que te frustras, te enfadas o te cansas demasiado, no pasa nada, puedes dar un paso atrás y continuar más tarde.
According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
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According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
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Optional Videos
Un amigo que sabes que tiene problemas de ansiedad tuvo un mal día en la escuela.
Al final del día, está muy estresado y agotado, y tú te preocupas por él. Está obsesionado porque tiene un examen muy importante mañana. Sabes que las multitudes en el transporte público le estresan.

Tu hermano menor está pasando por una ruptura amorosa difícil.
Apenas come y no ha salido de su habitación en todo el fin de semana. Le diagnosticaron depresión hace seis meses y la medicación parece hacer efecto, pero no siempre se acuerda de tomarla.

Tu compañero de equipo y amigo íntimo te ha dicho recientemente que está pensando en acudir a un terapeuta.
Cuando le preguntas sobre eso unos días después, te cuenta que está nervioso por su cita de la semana que viene. Dice que está demasiado ocupado y que podría cancelar la cita.

Excelente trabajo. ¡Gracias por responder!
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