Activity: Checking-In
Remember Ali and Sarah? Help Sarah use Golden Rule #1 Say What You See to check in with Ali.
Hey, sorry I missed your call. So much homework 😫
What’s with you lately? Are you avoiding me?
This might make Ali defensive.
You stuck to the facts and opened up the conversation.
Cuida tu salud mental
Es importante que cuides tu salud mental igual que lo haces con la física, pero el cuidado personal va más allá de las actividades estereotipadas que escuchamos por todos lados (como escribir en un diario o darte un baño de burbujas). El cuidado de la propia salud mental es distinto para cada persona, pero en general no tiene nada que ver con hacer compras compulsivas o preparar un pastelito digno de publicarse en Instagram. Se trata de darte cuenta si tienes estrés o problemas, de saber qué necesitas para estar saludable y dedicar tiempo a ello.
Cuando estás ayudando a otra persona con dificultades de salud mental, es fácil que te dejes llevar por sus necesidades y centrar tu tiempo y energía en estar a su lado. A veces podemos olvidar que nuestra propia salud mental es igual de importante. Es como las máscaras de oxígeno de los aviones: primero te debes colocar la tuya y después puedes ayudar a quienes te rodean. No quiere decir que tengas que tener una salud mental perfecta para poder brindar apoyo al resto. No hay una sola persona en el mundo que tenga una salud mental perfecta. Con todo, es importante que prestes atención a cómo te sientes y dediques tiempo a cuidar tu propia salud mental.
According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
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According to Be There, how should you create a safe environment for someone struggling with their mental health?
A classmate is feeling so anxious about an upcoming exam that they’re nauseous and have barely eaten all week. This change is…
Ali joined the science club
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Optional Videos
Un amigo que sabes que tiene problemas de ansiedad tuvo un mal día en la escuela.
Al final del día, está muy estresado y agotado, y tú te preocupas por él. Está obsesionado porque tiene un examen muy importante mañana. Sabes que las multitudes en el transporte público le estresan.

Tu hermano menor está pasando por una ruptura amorosa difícil.
Apenas come y no ha salido de su habitación en todo el fin de semana. Le diagnosticaron depresión hace seis meses y la medicación parece hacer efecto, pero no siempre se acuerda de tomarla.

Tu compañero de equipo y amigo íntimo te ha dicho recientemente que está pensando en acudir a un terapeuta.
Cuando le preguntas sobre eso unos días después, te cuenta que está nervioso por su cita de la semana que viene. Dice que está demasiado ocupado y que podría cancelar la cita.

Excelente trabajo. ¡Gracias por responder!
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